55 minuten · sauna op 90°C · twee ijsbaden op 3°C en 6°C · drop-in mogelijk
Combineer saunahitte met twee ijsbaden in één volledig ritueel. Zit in de 90°C sauna lang genoeg om echt te ontspannen, stap dan in het 3°C of 6°C ijsbad — jouw keuze, jouw tempo. Herhaal de cyclus een of twee keer binnen de 55 minuten. De meeste mensen vertrekken warmer dan ze kwamen, scherper, rustiger.
Dit is de rituele lengte. Heb je maar 25 minuten? Dan dekt de 25-minuten ijsbad sessie de koude kant. Wil je de hele spa voor je groep? Boek dan de privé sauna in Amsterdam voor een uur.
Begin hier
Als je er klaar voor bent
Omkleden en op temperatuur komen. Ongeveer 5 minuten.
Ronde 1 — ongeveer 20 minuten. Settel je in, adem rustig.
3 minuten op 6°C of 3°C — jouw keuze.
Sauna opnieuw, ijsbad opnieuw. Ongeveer 27 minuten.
Schakel af tussen werk en avond. De sauna trekt de dag eraf, het ijsbad maakt je weer scherp.
Een vaste zaterdag- of zondagochtend. Zelfde tijd, zelfde ritme — herstel wordt een gewoonte.
Voor het eerst ijsbad en sauna samen proberen? 55 minuten is precies lang genoeg om je tempo te vinden zonder gehaast te worden.
Je kent het ritme. De 25-minuten versie is te kort voor twee volledige rondes — dit is de rituele lengte.
55 minuten in totaal in de spa. Ongeveer 35 minuten in de sauna verdeeld over twee rondes, 6 minuten in het ijsbad over twee duiken, plus aankomst, rust en omkleden.
25 minuten is voor een snelle reset — sauna, ijsbad, klaar. 55 minuten is het volledige ritueel: sauna twee keer, ijsbad twee keer, met rust tussendoor. Wil je tijd om echt in het ritme te komen, kies dan 55. Vergelijk met de sessie van 25 minuten →
Aanbevolen via de Bookeo-widget. Walk-ins zijn welkom maar afhankelijk van beschikbaarheid — piektijden raken vol.
Zwemkleding en een handdoek. Handdoekhuur is €4 als je het vergeet. Slippers optioneel. Water staat klaar.
10-rittenkaart bespaart 30% (€18,50/sessie), 25-rittenkaart bespaart tot 47% (€14/sessie). Maandabonnementen beginnen bij €99/maand voor één sessie per week. Zie strippenkaarten of abonnementen.
Beulingstraat 21H in de 9 Straatjes, centrum Amsterdam. 5 minuten lopen vanaf het Spui.
| Deze pagina | 25-min ijsbad | Privé sauna | Abonnementen | |
|---|---|---|---|---|
| Duur | 55 min | 25 min | 1 uur | variêbel |
| Inbegrepen | Sauna + ijsbad cyclus | Alleen twee ijsbaden | Hele spa, eigen groep | Doorlopende toegang |
| Prijs | €26,50 | €18,50 | €75 (1–6 personen) | Vanaf €59/mnd |
| Geschikt voor | Volledige rituele lengte | Snelle reset | Stellen, vrienden, groepen | Wekelijkse routine |
25-min ijsbad → Privé sauna → Abonnementen → Strippenkaarten →
55 minuten — sauna op 90°C, twee ijsbaden op 3°C en 6°C. €26,50, drop-in mogelijk.
Vragen? Mail naar amsterdam@yskamer.nl of stuur een WhatsApp.
Benieuwd hoe sauna werkt voor het lichaam? Lees onze sauna-gids — voordelen, tips voor beginners en wat je kunt verwachten.
