Begeleide breathwork-sessies in kleine groepen bij Yskamer, onder leiding van sofroloog en breathwork-begeleider Laurine Karrer. Twee sessies: één voor je allereerste ijsbad, één gericht op diepere slaap — beide combineren breathwork, lichaamsbewustzijn en het contrast tussen 90°C hitte en echte kou.
Kleine groepen, max. 6 personen. Geen ervaring nodig. Start in de week van 3 augustus.
Kleine groep — minimaal 3, maximaal 6 personen. Elke sessie wordt begeleid door Laurine.
Nog nooit een ijsbad gedaan? Laurine bereidt je stap voor stap voor — adem, lichaam, geest — voordat je in je eigen tempo het bad in gaat, met begeleiding tijdens het bad zelf.
60 minuten, incl. begeleid ijsbad
Maandag, 18:00
Max. 6 personen
Voor iedereen die wakker ligt. Een avondsessie die het zenuwstelsel tot rust brengt — breathwork en sofrologie na het ijsbad, getimed voor diepere slaap, plus een ritueel om mee naar huis te nemen.
75 minuten, incl. ijsbad & sauna
Woensdag, 20:00
Max. 6 personen
Gratis annuleren tot 24 uur van tevoren — daarna geldt het volledige tarief.
Laurine is een gecertificeerd sofroloog, breathwork-begeleider en mentor lichaamsbewustzijn. Oorspronkelijk opgeleid in gezondheid, welzijn en therapeutische zorg in Frankrijk, werkte ze in medische klinieken en holistische praktijken, waar ze mensen hielp met stressmanagement, herstel en meer welzijn in het dagelijks leven.
Haar sessies combineren breathwork, zachte beweging, lichaamsbewustzijn en sofrologie — een veilige ruimte om stress te reguleren, fysiek en emotioneel te herstellen, beter te slapen en vertrouwen op te bouwen in de kou.
“Mijn intentie is altijd hetzelfde: mensen helpen zich veiliger te voelen in hun lichaam, rustiger in hun hoofd, en meer verbonden met zichzelf.”
10 minuten voor aanvang: inchecken, omkleden en een korte briefing.
30 minuten samen met Laurine om lichaam en geest voor te bereiden.
Wissel in je eigen ritme tussen de baden en de 90°C sauna.
Afsluitende ademhaling, hydratatie en ruimte voor vragen.
Badkleding, een handdoek en comfortabele kleding. Water en thee aanwezig. Handdoek huren €4.
Eet licht — bij voorkeur niets in de 2 uur ervoor. Sessies starten precies op tijd.
Zwanger, of een hart- of bloedsomloopaandoening? Overleg eerst met je huisarts en laat het ons weten bij het boeken.
Alle leden betalen ledenprijzen — €19 voor Beginner Breathwork, €29 voor Sleep Improvement. Bij Unlimited zit één gratis Beginner Breathwork-sessie per maand inbegrepen; bij Unlimited Annual één sessie naar keuze.
Over de workshops.
Iedereen — van complete beginners tot vaste gasten die dieper willen gaan. Geen ervaring nodig. Groepen zijn klein: minimaal 3, maximaal 6 personen.
Daar is Beginner Breathwork precies voor bedoeld. Laurine bereidt je stap voor stap voor, en je gaat in je eigen tempo het water in — met haar begeleiding tijdens het bad zelf.
Badkleding, een handdoek en een waterfles. Kom 10 minuten voor aanvang voor het inchecken en een korte briefing.
Dan gaat de sessie niet door — je kunt je boeking gratis verzetten naar een andere datum, of een volledige terugbetaling krijgen.
Gratis annuleren tot 24 uur voor de sessie. Daarna geldt het volledige tarief.
Alle leden betalen ledenprijzen: €19 voor Beginner Breathwork en €29 voor Sleep Improvement. Bij Unlimited zit één gratis Beginner Breathwork-sessie per maand inbegrepen; bij Unlimited Annual één sessie naar keuze per maand.
De eerste sessies vinden plaats in de week van 3 augustus. Beginner Breathwork is op maandag om 18:00, Sleep Improvement op woensdag om 20:00.
Max. 6 personen per groep — plekken zijn snel vol. Boek hieronder, mail naar amsterdam@yskamer.nl, of stuur een WhatsApp.
